作为二十四节气中的第一个节气，2009年的立春已经早早让我们闻到了早春的气息。时值清明，春光明媚，正是万物复苏的大好季节。许多诗篇都非常形象地描绘了美丽的春景图：“万物鲜华雨乍晴，春寒寂历近清明。残芳荏苒双飞蝶，晓睡朦胧百转莺。”
《岁时百问》记载：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。所以中医在这个节气中提倡人们要注意饮食，应避免辛辣寒凉的食物，以性平、易于消化、健脾养胃、柔肝护肝之品为首选。
另外，除了要在饮食方面注意养生，户外的体育锻炼也非常重要，比如秋千、拔河、蹴鞠、踏青、植树、踢毽子、庙会、登山等都是清明节传统的节日民俗活动。在风和日丽的春天，举家老小或邀三五好友集体驾车外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。
因受“清明不出游”的传统观念影响，许多人对于清明三天假期是否外出心存疑惑。
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登山：回归自然健康有氧运动
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路线DIY——北京第一高峰灵山
灵山是北京的第一高峰，位于北京市门头沟区清水镇，是集自然保护区与自然景观于一体的山岳型自然风景旅游景区。你可以利用Mio乐游370的导航强讯通 II 快速定位技术，启动车子即搜星定位完成。从北京市区到灵山的常规路线是驾车从阜石路到石景山，再向西行，从门头沟区双峪环岛向北，走109国道到双溏涧右转可直达景区。同时Mio乐游370还可以帮你DIY，根据交通实时路况设计最佳的路线。特别是其具有的TMC（实时路况播报功能），可以让你在出门之前就查询到交通拥堵情况，在行车途中自动规避拥堵路段。此外，Mio乐游370升级后的测速报警提示数量为72,000笔，可以让你放心驾驶，一路好心情。
在登山的途中尽情舒展筋骨，放松心情，享受春日的阳光，相信这种久违的心情一定让你收获很多。登上灵山之巅你就可以尽情地欣赏灵山的美景，观云海、赏日出、闻花香、听林涛，分外惬意。此外，灵山还有很多的珍贵植物和野生动物让你大开眼界。
北京灵山风光
